1. Faire l'état des lieux de ta situation.

2. Mécanismes de neuroscience.

3. Psychologie positive.

4. Différents types de motivation.

Des échelles d'évaluation issues de la psychologie positive

1. Connaître les ingrédients pour nourrir ton bien-être.

2. Nourrir ton bonheur.
3. Apprendre à bien gérer les évènements négatifs et positifs.
4. Maitriser le recadrage.

👉 10 exercices pour développer ton bien-être

👉 Te lancer dans la tricothérapie avec les tutos, les patrons, le matériel et la boite à outils de la tricoteuse.

1. Échelle d'évaluation des différentes parties de l'optimisme.
2. Découvrir ton style explicatif face aux évènements négatifs et positifs.
3. Mettre en place des stratégies pour avoir des comportements adaptés aux évènements négatifs et positifs.
4. Identifier tin système de valeurs.

Exercices pour développer l'optimisme

1. Des échelles d'évaluation situationnelle, globale et brève pour faire le bilan des mois de travail.
2. Personnaliser le plan d'action en 9 étapes et le mettre en pratique pour éviter toute rechute

Hihi, je comprends tout à fait. Moi aussi, ça m'avait fait bizarre de payer une formation ou un coaching en ligne.

Mais finalement, c'est tellement plus pratique !

• Les coaching se font en visio. Que ce soit sur ton ordinateur, ta tablette ou même ton téléphone.
• Idem pour la formation en ligne, c'est pratique et à portée de main.
• En plus tu pourras me solliciter tous les jours via le canal Telegram. Aucun professionnel avec cabinet ne fait ça :p
• Et puis, entre nous... Ce sont les gens qui n’achètent pas sur le web qui sont en retard :p Avec le covid, énormément de psychologues, thérapeutes et autre, se sont mis à la visio. Et beaucoup ont gardé cette approche pour sa praticité.

Tu peux suivre le programme à ton rythme. Lui consacrer 2h par semaine. C'est-à-dire moins de 20 minutes par jour. 

Tu peux réduire ta consommation de téléphone et la remplacer par une consommation plus bénéfique

En réalité, ce n'est pas "long" ni "lent" de visionner les vidéos ou de faire les exercices.

Le plus important est de savoir, est-ce que tu es motivée à changer quelques aspects de ton quotidien pour être plus heureuse ? 

Je sais ce que tu penses : 20 minutes, c’est beaucoup trop pour une nana débordée ?

Je te l’accorde, néanmoins, lorsque tu auras récolté les fruits de cet investissement, tu aimerais presser le bouton « retour en arrière » pour prendre la décision avant !

Oui, c'est un investissement sur soi.

Mais à quel prix estimes-tu ton bien-être, ta santé ?

Est-ce que tu penses que tu peux ignorer ce problème aujourd'hui ?

Combien de temps, peux-tu encore supporter cette situation ?

Imagine-toi te lever le matin avec le smile, sereine et motivée.

Imagine-toi kiffer ton travail, gérer ton organisation et vivre en harmonie avec les autres ?

Combien tu serais prête à investir pour cette transformation ?

La peur de l'échec a ruiné plus de vie que l’échec lui-même !

Il y a deux ans, j’aurai sans doute dit la même chose, toutefois, je ne disposais pas encore d’une vision assez claire pour analyser réellement l’importance de travailler sur mon état d'esprit autant que sur ma santé physique.

SERENITE t’aidera à accéder aux richesses d’un esprit positif, optimiste et aux bienfaits de l’épanouissement. Et ça, ça n'a pas prix !

 J'ai une mauvaise nouvelle pour toi... Le repos et le repli sur soi ne vont pas t'aider à t'en sortir !

La motivation et l'énergie viennent en mettant en place les actions qui nourrissent la motivation et l'énergie 😛

Tu retrouveras l'envie de faire les choses, quand tu réajusteras ce qu'il faut.

Donc, c'est en passant à l'action que tu retrouveras de la motivation, de l'énergie et de l'envie 😅

J'ai accompagné une nana de 25 ans qui n'avait plus confiance en elle et n'arrivait plus à avancer professionnellement.

J'ai accompagné une maman épuisée qui n'aimait plus sa vie et doutait même de son désire de maternité.

J'ai accompagné une mamie de 57 ans parce qu'elle n'en pouvait plus de sa surcharge de travail...

Et d'autres encore avec des profils divers et variés.

Elles sont passées par des moments forts et d'autres pénibles. Certains outils leur parlaient d'autres non.

Mais je les ai motivées, soutenue. On a revu les objectifs, on a dépassé les échecs. Aujourd'hui, elles ont retrouvé leur joie de vivre et leur motivation.

Tu as certainement lu leur témoignage un peu plus haut.

C'est toute la puissance du coaching. Je m'engage à te suivre comme j’ai suivi les personnes avant toi. Étape par étape jusqu’à ce que tu prennes ton envole !

Le souci avec la majorité des coachs de vie, c'est qu'elles/ils se focalisent sur le développement personnel.

Les naturopathes se focalisent sur l'alimentation et les professionnelles de bien-être se focalisent sur la relaxation et la méditation.

Attention, c'est un constat et non un jugement. Peut-être que c'est leur positionnement et elles/ils l'assument.

Mais dans SERENITE, tu trouveras une approche pluridisciplinaire.

On utilisera différents outils, différents exercices, différentes pratiques pour trouver la combinaison qui fonctionne le plus pour toi.

Oui, tu vas me dire "mais Sarra, j'ai vu différents professionnels".

Le truc dans le SERENITE c'est que tout est au même endroit et je sais ce que contiennent chaque vidéo et chaque exercice des intervenantes. Ce qui me permettra d'identifier ce qui n'a pas fonctionné et pourquoi ça n'a pas fonctionné.

Alors que les différents professionnels que tu as consultés ne communiquent pas forcément entre elles/ils. Dans l'univers hospitalier, on parle de la puissance des transmissions inter-équipe 😎

Si tu as besoin de temps pour réfléchir, c’est que j’ai failli à ma mission et je m’en excuse.

Je ne suis pas parvenue à mettre les bons mots sur la valeur réelle apportée par mon programme.

Alors, je te propose de réserver un appel avec moi pour qu'on puisse prendre le temps de faire le point sur ta situation, répondre à toutes tes inquiétudes, voir si je peux t'aider et exactement comment je peux t'aider.

https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

Il faut mettre entre 20 et 30 h de conduite pour apprendre à faire avancer une voiture. Une fois cet apprentissage validé, tu peux te rendre n’importe où, à partir du moment où vous, tu as du carburant.

Au sein de l’accompagnement, tu investis deux fois moins de temps pour apprendre non seulement à conduire ton corps, mais également faire le plein de carburant et d’énergie au besoin, ainsi toutes les destinations envisagées te sembleront plus accessibles.

Si, tu cherches à devenir coach, et apprendre tout le jargon techniques, les définitions, le mode opératoire, les schémas neurologiques impliqués par les millions de fonctions qui interagissent entre elles, SERENITE n’est pas la formation appropriée.

Si au contraire, tu es dans une démarche d’épanouissement personnel, tu cherches à te sentir apaisée et en harmonie avec toi-même. Alors, le programme est fait pour toi 👌

Rassure-toi, tu n'as pas besoin d’apprendre des définitions imprononçables pour atteindre tes objectifs sereinement.

Suis simplement ma voix, mes recommandations et les actions simples que je te propose.

Effectivement, le développement personnel ne date pas d’hier, tu as raison de le souligner.

La plupart des méthodes permettant d’accéder à l’épanouissement ont traversé le temps.

Il suffit de plonger dans l’histoire des plus grands hommes et femmes que cette terre ait portées pour les identifier, très vite, tout devient plus claire, le bonheur et l’épanouissement personnel est le fruit d’un travail sur soi.

Il n'y a donc rien d’innovant, c'est vrai.

Ma mission est seulement de regrouper au même endroit les outils et les pratiques qui ont fait leurs preuves pour que tu puisses les utiliser et atteindre tes objectifs.

Une étude a prouvé que notre état d'esprit a un impact de 40% sur notre propre bonheur.

C'est à dire que si tu changes tes schémas de pensées toxiques et si tu mets en place les bons comportements.

Alors, tu peux augmenter ton bien-être jusque 40% !

Ce qui veut dire aussi, que ton état d'esprit actuel défaitiste te maintient dans ton mal-être. Quelque part, c'est toi qui veut rester épuisée et déprimée...

Dès ton inscription, tu as accès aux ressources en ligne, au canal Telegram et aux liens zoom pour les cercles de parole si jamais tu optes pour un coaching de groupe.

De ce fait, l'accompagnement ne peut pas être remboursé. Raison pour laquelle, il faut bien réfléchir avant de nous rejoindre, pour éviter tout achat compulsif.

Par contre, je te propose de réserver un appel avec moi, pour me poser toutes tes questions. Voir si l'accompagnement est vraiment adapté à ta situation.

https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall